Artikelen
Vetverbranding stimuleren
Geplaatst op 09 februari 2012
Vetverbranding stimuleren kan op een makkelijke manier. Om je vetverbranding te stimuleren is een goede combinatie tussen (functionele) krachttraining en cardio training van belang. Hoe zorg jij er nu voor dat je met kleine aanpassingen je vetverbranding zal stimuleren? In dit artikel laten we dat zien.
Er zijn een paar belangrijke elementen:
- Voeding die verbranding stimuleert en [...]
Waarom is functioneel trainen zeer effectief?
Geplaatst op 18 januari 2012
Voor het grootste deel van de gezondheidsdoelen is de meest optimale manier van trainen, functioneel trainen. Dit doe je door in iedere oefening alle spieren in het hele lichaam, en al zijn functies, samen aan te spreken. Met als doel om een zo effectief mogelijk resultaat te behalen en om daardoor beter te kunnen functioneren [...]
Een dieet kun je niet vergeten
Geplaatst op 06 januari 2012
Een gezond dieet hebben we allemaal nodig. Maar enkel een dieet om een gezondheidsdoel te behalen- en te behouden is onmogelijk. Het is heel makkelijk te verklaren waar het jojo-effect vandaan komt, waar helaas veel mensen mee te maken hebben.
Geen beweging is de boosdoener
Enkel een dieet en geen training is de boosdoener. Je kunt door [...]
Tips voor je goede voornemens
Geplaatst op 29 december 2011
Nog maar een aantal dagen te gaan en dan beginnen we aan het nieuwe jaar 2012!
Vaak is de start van het nieuwe jaar een goed moment om slechte gewoonten aan te pakken. De populaire goede voornemens gaan voornamelijk over stoppen met roken, afvallen of meer te gaan sporten.
Maar hoe lang houdt de gemiddelde mens [...]
Train je buik, billen & benen
Geplaatst op 06 juni 2011
De zon komt meer en meer tevoorschijn, de kleding wordt korter en luchtiger en het strand begint te roepen. Ben jij er al klaar voor en zit je lekker in je vel? Of, wil je toch nog iets extra’s doen aan je drie B’s (BBB) Buik, Billen en Benen?
Buik
Vrijwel iedereen heeft een laagje vet over [...]
De sportschool, de outfit en ik!
Geplaatst op 20 mei 2011
Onlangs berichtte ik al over mijn start met het thuis-train programma van Arno Snelder. Dat ik bij het uitdelen van de sportiviteit niet vooraan heb gestaan mag duidelijk zijn, maar ook ik ben me bewust van het feit dat je een fit lijf niet cadeau krijgt.
Dat het sporten niet een aangeboren liefhebberij is van mij [...]
De nieuwe methode voor een strakker lichaam in 30 minuten
Geplaatst op 02 mei 2011
In 30 minuten kan jij een strakker lichaam krijgen, met de nieuwe methode afkomstig uit Engeland. Misschien kijk je nu wel op tegen de vakantie omdat je niet lekker in je vel zit of wil je de laatste centimeters kwijt van je buik.
Omdat Arno jou graag wilt helpen heeft hij deze methode, ontwikkeld door de [...]
Krijg een strakker lichaam en ga goed geproportioneerd de zomer in!
Geplaatst op 26 april 2011
Je denkt nu misschien ‘ach die zomer, dat duurt nog wel even’. Je hebt gezien wat voor een fantastisch weer het is geweest de afgelopen dagen. Wil jij voor de zomer toch nog een strakker lichaam? Thuis Trainen heeft namelijk goed nieuws voor jou!
Neem even de tijd om dit artikel te lezen.
Voordat je het weet staat [...]
Afvallen zonder dieet… kan dat?
Geplaatst op 05 april 2011
Van diëten word je uiteindelijk alleen maar zwaarder, futlozer en vergeet ook niet, heel chagrijnig.
Heb je je wel eens afgevraagd waarom er iedere keer een nieuw dieet ‘op de markt’ komt? Wat was er mis met het vorige?
Neem de tijd om dit te lezen, want dit kan een verandering brengen in je leven..
Wij hebben aan voeding- en [...]
Spieren zijn zwaarder dan lichaamsvet
Geplaatst op 10 maart 2011
Vergeet de kilo’s als je ze kwijt wilt, want als je natuurlijk en verantwoord traint dan moet je spieren opbouwen om naar je doel te kunnen werken, daar kun je niet omheen.
Spieren zijn zwaarder dan lichaamsvet. Het kan dus goed zijn dat je op het zelfde gewicht blijft of in het begin iets zwaarder wordt. Als [...]